Am 05.12.2021 fand das beliebte Nikolaustournier für Kinder und Jugendliche statt. Ergebnisse und Bilder findet Ihr in dem Bereich Jugend.

Am 12 und 13 November wurden die dies Jährigen Deutsche Meisterschaften der Schüler in Obrigheim ausgetragen worden.

Weitere Informationen und Bilder in dem Bereich Jugend.

von Links: Jürgen Schimmel; Omar El-Said und Mohammed Hoblos

Am 6.November 2021 wurde der Willy Verley Pokal in Essen ausgetragen. Das Protokoll und weitere Bilder findet Ihr unter dem Reiter Masters

Wir freuen uns in diesem Jahr nach der langen Durststrecke wieder den Ligabetrieb aufnehmen zu können.

Wir haben in der Regionalliga drei Mannschaften die sich um die Meisterschaft bemühen wollen.

SuS Derne

Kölner AC

AC Goliath Mengede

In der Landesliga kämpfen 7 Vereine um den Titel.
 

KSV Essen 88

Bielefelder TG

Kraftsport Colonia

SSV Hagen

SV Westerholt

TV Eichen

KG West

Entsprechende Ausschreibungen und die vorläufen Termine der Paarungen findet Ihr im Bereich Saison.

Hier bekommt Ihr auch in Zukunft die aktuellen Ergebnisse und Tabellen.

Der olympische Zweikampf besteht aus dem beidarmigen Reißen und dem beidarmigen Stoßen.

Beim Reißen wird die Hantel in einem Zug zur Hochstrecke gebracht und in der Hocke Position abgefangen, der/die Sportler/in steht aus der Hocke Position auf und hält die Hantel mit ausgestreckten Armen fest.

Die Hantel muss vom Sportler/in beherrscht werden, danach kommt das Zeichen zum Ablassen der Hantel und das Kampfgericht signalisiert den Versuch als gültig.

Wenn eine Hebung Regelverstöße beinhaltet, wird der Versuch vom Kampfgericht mit ungültig bewertet.   

Beim beidarmigem Stoßen wird die Hantel in zwei Etappen zur Hochstrecke gebracht. Das Umsetzen, dabei wird die Hantel aus der Ruhelage in den Hockesitz gebracht, der/die Sportler/in sollte zügig aus dieser Position aufstehen und die Last in den Stand befördern.

Einmal durchatmen und genügend Körperspannung aufbauen, um die Hantel über den Kopf zu stoßen. Die Arme müssen hierbei sofort durchgestreckt werden. Häufig wird der Ausstoß mit einem Ausfallschritt kombiniert. Seltener ist die Technik des Standstoßens oder des Stoßens in der Hocke.

Eine sportliche Gewichtheberkarriere kann schon im Alter von z. B. 10 Jahren beginnen.

Es ist wichtig eine gesunde körperliche Grundlage zu schaffen, wobei die technischen Abläufe IMMER im Vordergrund stehen müssen.

Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit sind wichtige Voraussetzungen für eine erfolgreiche Gewichtheberlaufbahn. 

Die Kraft spielt in den Anfängen eines jungen Gewichthebers eine untergeordnete Rolle.

Die Bauch- und Rückenmuskulatur sind die "Filetstücke" und werden bei keinem Training vernachlässigt.

Im Laufe eines Gewichtheberlebens erlangt die Beinkraft eine immer größere Bedeutung.

Für den Bereich Kraftdreikampf hat der Gewichtheber Verband NRW eine eigene Seite geschaffen.

hier der Link

Wir wünschen Ihnen gute Unterhaltung beim Durchstöbern unserer Seiten, wir hoffen natürlich auf eine positive Resonanz und würden uns freuen, wenn wir auch DICH einmal in einem Verein als Zuschauer, oder als Sportler/in begrüßen dürfen.

Eisen macht stark, man muss es nur anfassen!!!