Herzlich Willkommen auf der Seite des Gewichtheber Verband NRW
Qualifikationsturnier 2022 Masters
In diesem Jahr ist der TAV Eichen 1888 vom BVDG gefragt worden ob er ein Qualifikationsturnier für die Masters auchrichten möchte.
Dieses wird er jetzt am 07.05.2022 in Kreuztal ausrichten.
Die entsprechende Ausschreibung findet Ihr hier.
C-Trainer Lehrgang
Alles zu diesem Lehrgang unter C-Trainer Aus- u. Weiterbildung
von Links: Jürgen Schimmel; Omar El-Said und Mohammed Hoblos
e-Learning
Hier nochmal eine Beschreibung der e-Learning App Anti Doping.
Appell an junge Menschen
Neue Gewichtsklassen ab 01.01.2019
Der Olympische Zweikampf
Der olympische Zweikampf besteht aus dem beidarmigen Reißen und dem beidarmigen Stoßen.
Beim Reißen wird die Hantel in einem Zug zur Hochstrecke gebracht und in der Hocke Position abgefangen, der/die Sportler/in steht aus der Hocke Position auf und hält die Hantel mit ausgestreckten Armen fest.
Die Hantel muss vom Sportler/in beherrscht werden, danach kommt das Zeichen zum Ablassen der Hantel und das Kampfgericht signalisiert den Versuch als gültig.
Wenn eine Hebung Regelverstöße beinhaltet, wird der Versuch vom Kampfgericht mit ungültig bewertet.
Beim beidarmigem Stoßen wird die Hantel in zwei Etappen zur Hochstrecke gebracht. Das Umsetzen, dabei wird die Hantel aus der Ruhelage in den Hockesitz gebracht, der/die Sportler/in sollte zügig aus dieser Position aufstehen und die Last in den Stand befördern.
Einmal durchatmen und genügend Körperspannung aufbauen, um die Hantel über den Kopf zu stoßen. Die Arme müssen hierbei sofort durchgestreckt werden. Häufig wird der Ausstoß mit einem
Ausfallschritt kombiniert. Seltener ist die Technik des Standstoßens oder des Stoßens in der Hocke.
Eine sportliche Gewichtheberkarriere kann schon im Alter von z. B. 10 Jahren beginnen.
Es ist wichtig eine gesunde körperliche Grundlage zu schaffen, wobei die technischen Abläufe IMMER im Vordergrund stehen müssen.
Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit sind wichtige Voraussetzungen für eine erfolgreiche Gewichtheberlaufbahn.
Die Kraft spielt in den Anfängen eines jungen Gewichthebers eine untergeordnete Rolle.
Die Bauch- und Rückenmuskulatur sind die "Filetstücke" und werden bei keinem Training vernachlässigt.
Im Laufe eines Gewichtheberlebens erlangt die Beinkraft eine immer größere Bedeutung.
Für den Bereich Kraftdreikampf hat der Gewichtheber Verband NRW eine eigene Seite geschaffen.
hier der Link
Wir wünschen Ihnen gute Unterhaltung beim Durchstöbern unserer Seiten, wir hoffen natürlich auf eine positive Resonanz und würden uns freuen, wenn wir auch DICH einmal in einem Verein als Zuschauer, oder als Sportler/in begrüßen dürfen.
Eisen macht stark, man muss es nur anfassen!!!